リンパマッサージで健康に

リンパマッサージで足の浮腫を取る方法

リンパマッサージで足の浮腫を取る方法 まず「足の浮腫」とは、運動不足や足を下にしている時間が長いとおこりやすくなります。
つまり重力によって血液が足にたまり、静脈圧が高くなり細胞から不要な水分を受け入れることができなくなり(静脈は体に不必要になった物を取り入れ、心臓まで運ぶ役目があります)むくみやすくなります。
また水分、塩分のとりすぎも血中の水分を増やすことになりその結果むくみとなります。
これらの場合リンパマッサージで症状の軽減が期待されますので、ぜひ試してみてください(ただし慢性的なむくみが1週間以上ある場合や急にむくみが出るようになった場合はまず医療機関へ)。
リンパマッサージの基本は、身体の末端から中心に向かって肌をなでるように、です。
滑りを良くするためにマッサージ用のクリームやオイルを使用するのもおすすめです。
逆にマッサージを避けた方がよい場合として、心臓病や妊娠中の方、高血圧、糖尿病のある方(これらの方は主治医の指示に従ってください)、飲酒後があげられます。
方法としては、まず足にあるリンパ節を刺激するために股、膝、足関節をストレッチします。
その後、足の甲と裏の両面をつま先から足首に向けて、足首から膝裏に向けて、順に5回程度ゆっくりさすります。
次に膝裏のくぼみに親指以外の4本の指をあて上に向かって10回さすります。
最後に軽く膝を曲げた格好で膝から太ももに向かって5回ずつ(裏側、そとがわ、内側)優しくなであげます。

リンパマッサージで足のリンパを流す効果は?

リンパマッサージで足のリンパを流す効果は? リンパマッサージで特に足のリンパを流すことに効果があるといわれるのは、足は血液が循環した時に心臓に戻るまでの距離が長いのでふくらはぎがポンプの役割を果たしているからです。
足特にふくらはぎを中心にマッサージをすると血液とリンパが循環しやすくなります。
血液と違ってリンパは弁がないのでリンパマッサージをしないとリンパが滞りがちになります。
体がむくみやすい人も老廃物が下半身にたまりやすいことが原因といわれています。
老廃物がたまるとセルライトになってしまう可能性が高くなりますから、痩せにくくなります。
ダイエットをされている方もリンパマッサージを定期的に行っておくとむくみを解消し、すっきりとした美脚を維持できるようになります。
代謝が悪く下半身に老廃物がたまるようになると血流も悪くなり、冷えの原因になります。
体が冷えやすいという人は足をマッサージして足のリンパが珠らに用に注意してみて下さい。
太ももの足の付け根はリンパ腺のあるところなのでもみほぐしておくと有効です。

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◎2018/4/3

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◎2018/1/9

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◎2017/11/9

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◎2017/10/6

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「足 リンパ」
に関連するツイート
Twitter

返信先:@ikuiku_takashi シブイ顔🐻されてますし、 最初のページからで、大変気に入りました ただ、自分は昨年9月から右腕と左右のの 皮膚色が悪く、かぶれて膿が出て、悪性リンパ腫 と診断されて入退院を繰返し、皮膚は改善 されたのですが右手しびれがあり、細胞もまだ 残っていて、バイク外出も未だ認められず

Twitter松阪29【松阪肉】@力を1つに!ミラクルヒーリング@go5955

返信 リツイート 4分前

っあーーーーーーーーーー! 今日からセルフリハビリ開始じゃーんわっすれってたー ふっふ〜٩(ˊᗜˋ*)و♡ ハイチャージ、ハイボルテージ、リンパの加圧、高周波。フルコンボだドン! (`-ω-´)ドンッ!! (`⊙ω⊙´)カッ!! (`-ω-´)ピ-!! (`⊙ω⊙´)カッ!!

拡散希望 山形市内みはらしの丘にて、毎月第三週目土曜日にクラフトミュージアムが開催されます。色々な手作り作品を販売したり体験会を行っています。私も手リンパドレナージュの体験を格安で行っています。お子さんも楽しめる行事ですので、是非を運んでください

がむくんでるから鼠径部のリンパマッサージしてほしい。

リンパ管炎と深部静脈血栓DVTの鑑別】 Homans徴候:DVTで関節背屈時に腓腹筋部に疼痛 Lowenberg徴候:マンシェットによる加圧で腓腹部に疼痛

Twitter循環勉強メモbot@junkanbot

返信 リツイート 13:23

返信先:@riesa_f つぼと、リンパゴリゴリバキバキマッサージしたいって言ったら、タイ古式マッサージ行けって言われたよ。 行きたい。

Twitter百合川リルカ@二期ですってよ!@queen_riruka

返信 リツイート 12:58

今日行った裏マッサージ、マッサージ店じゃなくエステサロンだったから膝下のリンパドレナージュって感じで気持ちよかった!つぼはやや物りなかったが!近いしまた行こう~

【豆知識】座っているときにを組むクセがある人は、5分以内に逆のに組み直すようにすると、むくみを予防できます。長時間同じ姿勢でいると、血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。座布団に座っているときも、の姿勢をちょくちょく変えることをおすすめします。

Twitterダイエットbot1982387@llcc3344

返信 リツイート 11:34

座っているときにを組むクセがある人は、5分以内に逆のに組み直すようにするとむくみを予防できますわ。長時間同じ姿勢でいると血行やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になりますの。座布団に座っているときも、の姿勢を時々変えることをおすすめ致しますわ♪ 私も気をつけなければ…

Twitterスタイルに気を使うダイヤさんbot@beauty_dia_bot

返信 リツイート 11:02

「血液が栄養と酸素を運んでいるけど老廃物は?」「実は、血液ではなくリンパを流れて出て行ってるんだよ」「リンパ液には病原菌などを分解したり栄養の燃えかすを運んだりするぜ」「詰まると疲労、むくみ、脂肪の蓄積になるので注意だ!」「マッサージが有効だぜ。両脇、の付け根、鎖骨をほぐせよ」

Twitterおせっかいシージョセちゃんbot@osekai_c_j_bot

返信 リツイート 10:39