リンパマッサージで健康に

リンパマッサージで足の浮腫を取る方法

リンパマッサージで足の浮腫を取る方法 まず「足の浮腫」とは、運動不足や足を下にしている時間が長いとおこりやすくなります。
つまり重力によって血液が足にたまり、静脈圧が高くなり細胞から不要な水分を受け入れることができなくなり(静脈は体に不必要になった物を取り入れ、心臓まで運ぶ役目があります)むくみやすくなります。
また水分、塩分のとりすぎも血中の水分を増やすことになりその結果むくみとなります。
これらの場合リンパマッサージで症状の軽減が期待されますので、ぜひ試してみてください(ただし慢性的なむくみが1週間以上ある場合や急にむくみが出るようになった場合はまず医療機関へ)。
リンパマッサージの基本は、身体の末端から中心に向かって肌をなでるように、です。
滑りを良くするためにマッサージ用のクリームやオイルを使用するのもおすすめです。
逆にマッサージを避けた方がよい場合として、心臓病や妊娠中の方、高血圧、糖尿病のある方(これらの方は主治医の指示に従ってください)、飲酒後があげられます。
方法としては、まず足にあるリンパ節を刺激するために股、膝、足関節をストレッチします。
その後、足の甲と裏の両面をつま先から足首に向けて、足首から膝裏に向けて、順に5回程度ゆっくりさすります。
次に膝裏のくぼみに親指以外の4本の指をあて上に向かって10回さすります。
最後に軽く膝を曲げた格好で膝から太ももに向かって5回ずつ(裏側、そとがわ、内側)優しくなであげます。

リンパマッサージで足のリンパを流す効果は?

リンパマッサージで足のリンパを流す効果は? リンパマッサージで特に足のリンパを流すことに効果があるといわれるのは、足は血液が循環した時に心臓に戻るまでの距離が長いのでふくらはぎがポンプの役割を果たしているからです。
足特にふくらはぎを中心にマッサージをすると血液とリンパが循環しやすくなります。
血液と違ってリンパは弁がないのでリンパマッサージをしないとリンパが滞りがちになります。
体がむくみやすい人も老廃物が下半身にたまりやすいことが原因といわれています。
老廃物がたまるとセルライトになってしまう可能性が高くなりますから、痩せにくくなります。
ダイエットをされている方もリンパマッサージを定期的に行っておくとむくみを解消し、すっきりとした美脚を維持できるようになります。
代謝が悪く下半身に老廃物がたまるようになると血流も悪くなり、冷えの原因になります。
体が冷えやすいという人は足をマッサージして足のリンパが珠らに用に注意してみて下さい。
太ももの足の付け根はリンパ腺のあるところなのでもみほぐしておくと有効です。

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◎2018/4/3

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◎2018/1/9

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◎2017/10/6

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「足 リンパ」
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●ステップセラピーコース 当店独自のふみマッサージのコースです。 あなたの全身をふみでもみほぐします。 また、だけでは行き届かない所には手を使ってもみほぐします。 リンパの流れを促進する為に太ももの付け根(鼠径部)を 優しくマッサージいたします。

Twitter【公式】仙台リラクゼーションー足あと@ashiato4

返信 リツイート 24分前

(星座と体の部位) ♈︎→髪、脳、目 ♉︎→顎 首 ♊︎→肩から下、自律神経 ♋︎→胸、胃 ♌︎→心臓、血液、背中 ♍︎→腸、神経系 ♎︎→腰、肝臓 ♏︎→生殖器系 ♐︎→太腿、お尻 ♑︎→膝、関節、皮膚 ♒︎→膝下、静脈 ♓︎→リンパ

Twitter1割の人しか知らない雑学@Kirill18156

返信 リツイート 25分前

美女の手が、が、唇が… 性感を刺激する絡みつくようなリンパマッサージ! 焦らしに焦らされ、極限まで刺激された後に、一気に襲う、快楽の波! 全てを解き放つ究極のエクスタシーをご堪能ください。 ご予約、お問い合わせ心よりお待ちしております。

Twitterプラチナアロマ川越店@platinumkawagoe

返信 リツイート 39分前

この前リンパ行った時に気づいたら半年以上通っててなんか体に変化てでてきましたか?て聞かれてすっと答えれなかったんやけど便通は良くなったし、太ももまで張ってたのむくみ無くなってきて、の甲なんてむくみすぎて骨見えなかったんやけど少しずつ見えてくるようになっててかなり嬉しみ🥰

Twitterくみこ ▽ 倖田組@s93aym

返信 リツイート 8:35

RT @j8mu: 耳に輪ゴム撒くだけで小顔に!って呟きがバズってたので調べてみたら、もっと解りやすい図解があった!! 肩こり改善になるならやってみよ~ 全身のリンパの流れを改善 腰痛やのだるさを改善 頭痛・耳鳴り・眼精疲労に 高血圧や肩こりに効く https://t.…

拡散希望 山形市内みはらしの丘にて、毎月第三週目土曜日にクラフトミュージアムが開催されます。色々な手作り作品を販売したり体験会を行っています。私も手リンパドレナージュの体験を格安で行っています。お子さんも楽しめる行事ですので、是非を運んでください

みんなおはよう! 熱下がったよ!でもまだ腰やらやらリンパやら腫れてるから油断大敵だね!理由は分かってんだけどさ!

リンパマッサージ 内腿もリンパが詰まりやすい場所です。 手のひらで膝から上半身側に流します。 そして鼠蹊部を前から後ろ、お尻側に流します。 内腿のマッサージはこぶしを握って流しても良いです。 慣れてない人は結構痛いので、最初は手のひらでマッサージして下さい。

Twitter女子力UP☆めざせリア充女子!!@jyosiryokuappu

返信 リツイート 8:01

むくみであればリンパマッサージをからすれば、ある程度は軽減されるはずですが、冷えは靴下の重ね履きか… 続きは質問箱へ (残り 31字) #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/364673669

Twitter瑠里(ルー姉・スマイル)@snw_rk

返信 リツイート 6:20

指まわしの健康効果が凄い!血液・リンパ液の流れの改善!外反母趾、老化、冷え、むくみ、尿漏れ、股関節痛予防に! healthfitnessbeautydiet.com/blog-entry-105…

Twitterスーパーヒーリングマスター龍輝麒麟@ryuuki_kirin

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